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MIND AND BEAUTY: BEAUTY TIPS FOR A BEAUTIFUL SKIN

Schöne Haut von Innen und außen: Jetzt lesen, welche Tipps wirklich für langanhaltend schöne Haut sorgen.

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SCHÖNE HAUT KOMMT VON INNEN

Wahre Schönheit kommt von innen. Diesen Tipp für schöne Haut kennt jeder aber natürlich steckt viel Wahres darin. Wer innerlich ausgeglichen ist, strahlt das auch aus. Wer gesund ist, sieht gut aus. Ganz einfach.
Um diese innere Ausgeglichenheit und Gesundheit und somit im Umkehrschluss auch eine perfekte Haut zu bekommen, braucht man also bestimmte Beauty- und Lifestyle-Rituale. Ein Beispiel: Alltagsprobleme wie Stress und negative Gefühle wirken sich nicht nur auf die Stimmung aus – sie haben auch Einfluss auf den Zustand der Haut. Hat man Stress, schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus. Das führt auf Dauer zu einer Übersäuerung im Körper, welche sich wiederum mit Hautunreinheiten, Pigmentstörungen und einem fahlen Teint nach außen zeigen kann. Um negative Gefühle und Stress loszulassen, hilft schon bewusstes Atmen – die einfachste Form der Meditation. Was auch sehr heilsam und ein Tipp für schöne Haut sein kann: das Handy mal ein paar Stunden wegzulegen – und einen langen Spaziergang zu machen oder Freunde zu treffen.

DAS WUNDERMITTEL FÜR SCHÖNE HAUT: DIE ERNÄHRUNG

Was dem Darm nicht bekommt, beeinflusst das gesamte Wohlbefinden negativ. Gesundes Essen ist demnach die Grundzutat für innere und äußere Schönheit. Vor allem Ballaststoffe gelten als Beauty-Booster und Geheimtipp für schöne Haut. Sie regen den Darm zu peristaltischen, also wellenförmigen Bewegungen an – das heißt, die Verdauung wird beschleunigt. Das Milieu im Darm, welches im direkten Zusammenhang mit dem Zustand der Haut steht, profitiert und wird dadurch ausgeglichener, der Teint in Folge ebenmäßiger.
Für einen definierten Körper und straffe Haut sollte man Sport machen – das heißt aber nicht, dass man sich stundenlang im Fitnessstudio quälen muss. Tipp für schöne Haut: Leichte Dehnübungen und Faszientraining reichen manchmal schon aus. Faszien sind eine Art Bindegewebe, das den Muskel ummantelt und stützt. Durch Training mit einer Faszienrolle wird altes Kollagen ab- und neues aufgebaut – das ist ein körpereigenes Eiweiß, das die Haut von innen aufpolstert. Auch regelmäßiges Stretching regt die Kollagensynthese an – und verbessert dazu noch die Beweglichkeit und löst Verspannungen.

DAS BEAUTY MUST DO: DIE RICHTIGE SKINCARE ROUTINE

Stimmt die innere Basis, braucht man für eine perfekte Haut nicht mehr viel. Wichtig ist aber, dass die Haut auch von außen mit Nährstoffen durch die richtige Pflege versorgt wird. Dass das ganz einfach ist, beweist Simon Ourian M.D. mit seinem 3-teiligen effektiven Skincare-Kit.
Tipp für schöne Haut: Um sie nicht zu strapazieren, sollte man sie nur mit einem milden Cleanser reinigen – idealerweise vor allem Abends, um Make-up und Umweltablagerungen abzuwaschen. Ein weiterer Tipp für schöne Haut ist ein Fruchtsäurepeeling mit AHA-Säuren. Die befreien die Haut von abgestorbenen Zellen, unterstützen Regenerationsprozesse in tiefen Hautschichten, versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und glätten Falten. Für schöne Haut ohne Make-up empfiehlt Simon Ourian M.D. den Exfoliant einmal die Woche am Abend nach der Reinigung anzuwenden. Als letztes Produkt der Beauty-Routine ist ein Serum Pflicht. Gerade am Abend. Nachts regenerieren sich die inneren Organe – und auch die Haut repariert die ein oder andere Baustelle. Gibt man ihr also abends ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Serum, strahlt sie morgens umso schöner.

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